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都說“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”。冬天，天地閉藏，氣溫越來越低，人氣陽氣減弱，生理機能有所減退，應(yīng)該多吃溫性食物。紅茶味甘性溫，能增強人體的御寒能力，蓄養(yǎng)陽氣，生熱暖腹，從而增強人對冬季氣候的適應(yīng)能力。

喝紅茶有哪些功效？

紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養(yǎng)素。那喝紅茶都有哪些功效呢？

(資料圖片僅供參考)

提神消疲

紅茶中的咖啡堿能刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，有提神，促進思考力集中，使思維反應(yīng)更加敏銳，增強記憶力。同時能興奮血管系統(tǒng)和心臟，加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，促進發(fā)汗和利尿，加速排泄體內(nèi)老廢物質(zhì)，消除疲勞。

養(yǎng)胃護胃

一般來說，茶多酚具有收斂性，對胃有一定刺激作用，空腹飲用刺激性更強。但紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，不僅不會傷胃，反而有養(yǎng)胃的效果?？梢约舆m量的糖和牛奶制作成牛奶紅茶，能起到消炎，保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定的效果。

利尿解毒

紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球濾過率，抑制腎小管對水的再吸收，促進尿量增加。實驗證明，紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解。

強壯骨骼

最新的研究表明，紅茶中的多酚類有抑制破壞骨細胞物質(zhì)的活力，有助于保護骨骼，降低老年人骨質(zhì)疏松癥。所以，尤其是對于女性來說，建議每天服用一小杯紅茶，能有效的防治骨質(zhì)疏松癥。

抗衰老

研究表明，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細胞中化學(xué)物質(zhì)的傳播路徑。紅茶與綠茶的功效大致相當，但是紅茶的抗氧化劑比綠茶復(fù)雜得多，尤其是對心臟更是有益。美國雜志報道，紅茶抗衰老效果強于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等。

舒張血管

研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。

紅茶的5種健康喝法

牛奶紅茶

紅茶5克，牛奶100克，方糖適量。將紅茶放入鍋中，加水煮5分鐘。將紅茶葉濾掉，另外用一只鍋煮牛奶，將煮沸的牛奶加入茶汁中，加入適量方糖攪拌，另外，也可以滴入幾滴檸檬汁，減少牛奶和糖的膩味。經(jīng)常飲用，可以強健體質(zhì)，益氣養(yǎng)胃，養(yǎng)顏嫩膚。

黃芪紅茶

取紅茶3克、黃芪15克。將黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。再放入紅茶，一起煮約5分鐘，即可飲用。黃芪味甘微溫，能益氣固表、補氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津，改善身體虛弱的癥狀。

桂花紅茶

取7~10朵干桂花，紅糖20克，紅茶5克。將干桂花、紅糖加入紅茶后，用熱水沖泡即可飲用。桂花有補陽氣的作用，還能養(yǎng)顏美容，改善多痰、咳嗽的癥狀。

甘蔗紅茶

取甘蔗500克，紅茶5克。將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。甘蔗紅茶能生津，潤肺養(yǎng)陰，醒酒和胃。

糯米紅茶

取糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，放入鍋中。加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。糯米可補中益氣、止消渴、暖脾胃。此茶能利尿消腫，幫助胃腸消化，促進食欲，舒張血管，降血脂。(來源：養(yǎng)生堂，圖來源：茶葉網(wǎng))